পিঠে ব্যথা আমি পিঠের ব্যথা সম্পর্কে অনেক কিছু জানি, আমার ক্যারিয়ারের সেরা অংশে এটি সহ্য করেছি। বিস্তারিত জানার আগে কিছু কথা বলার আছে: এটি আপনার প্রথমবার হলে পেশাদার সহায়তা পান এবং তাদের পরামর্শ অনুসরণ করুন। একবার আপনি করে ফেললে কিছু সাধারণ নীতি আছে যা সাধারণত সহায়ক- কিন্তু সবসময় নয়- আপনার চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করুন। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে বিশ্রাম নিলে শক্ত হয়ে যায়, তাই অচল হয়ে পড়া ব্যাপারটিকে আরও খারাপ করে তুলবে। আবার নড়াচড়া করার চেষ্টা করুন এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র মৃদুভাবে হয় আপনার পেশী কঙ্কালের দিকে মনোযোগ দিন - এটি আপনাকে এই অন্ধকার জায়গা থেকে বের করে দেবে। আমি এই পরামর্শ সত্যিই সহায়ক খুঁজে পেয়েছি হতাশ হবেন না - আমি খুব ভালো করেই জানি যে পিঠের ব্যথা যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে তবে সঠিক জিনিসগুলি করা, আপনি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ চেয়েছেন তা নিশ্চিত করে, এর অর্থ হবে, সব সম্ভাবনায়, চলে যাবে বা পরিচালনা করা যাবে। আশা করি এটি আপনার কাজে লাগবে :
একটি জ্বলন্ত সংবেদন দ্বারা অনুষঙ্গী পিঠ ব্যথা উপশম অনেক কারণের কারণে হতে পারে. এখানে এই কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি রয়েছে: 1.
পেশীর টান টান এবং টানটান পেশী উপরের পিঠে ব্যথা শুরু হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকা বা ভারী জিনিস তোলার ফলে পিঠের পেশী টানটান হয়ে যেতে পারে। এই অবস্থার কারণে পেশীগুলি টানটান হয়ে যায়, যার ফলে ব্যথা হয়।
পিঠের পেশীতে আঘাতের কারণেও পিঠে ব্যথা (পিঠে ব্যথা) হতে পারে।
2. গর্ভাবস্থায় একজন গর্ভবতী মহিলার ওজন সাধারণত বৃদ্ধি পায়। ওজন বাড়লে মেরুদণ্ডে অতিরিক্ত চাপ পড়বে, যার ফলে পিঠে ব্যথা হবে (পিঠে ব্যথা)। গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা জ্বলন্ত সংবেদন দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে।
যদি একজন গর্ভবতী মহিলার মনোভাব/খারাপ ভঙ্গি থাকে, তাহলে যে পিঠে ব্যথা হয় তা আরও তীব্র হতে পারে।
3. সেগমেন্ট ক্ষতিগ্রস্ত বা ভেঙ্গে যাওয়া মেরুদণ্ড বার্ধক্য প্রক্রিয়ার ফলে জয়েন্টগুলি এবং হাড়গুলি আরও ভঙ্গুর হয়ে যায়। এই অবস্থা বয়স্কদের হাড়ের হার্নিয়েশন বা মেরুদণ্ডের ফ্র্যাকচার প্রবণ করে তোলে। উপরের পিঠে জ্বলন্ত ব্যথাও মেরুদণ্ডের কলাম ফেটে যাওয়ার কারণে হতে পারে। বার্ধক্যজ
নীচের পিঠে ব্যথার একক সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল একটি ছেঁড়া বা টানা পেশী এবং/অথবা লিগামেন্ট।
কটিদেশীয় মেরুদণ্ড, বা নিম্ন পিঠ, আন্তঃসংযুক্ত হাড়, জয়েন্ট, স্নায়ু, লিগামেন্ট এবং পেশীগুলির একটি উল্লেখযোগ্যভাবে সু-প্রকৌশলী কাঠামো যা সমর্থন, শক্তি এবং নমনীয়তা প্রদানের জন্য একসাথে কাজ করে।
যাইহোক, এই জটিল গঠনটিও পিঠের নিচের অংশকে আঘাত এবং ব্যথার জন্য সংবেদনশীল করে তোলে।
মোচ এবং স্ট্রেন এর সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: • ভারী বস্তু তোলা, বা তোলার সময় মেরুদণ্ড মোচড়ানো • হঠাৎ নড়াচড়া যা পিঠের নিচের অংশে খুব বেশি চাপ দেয়, যেমন পড়ে যাওয়া • সময়ের সাথে খারাপ ভঙ্গি • স্পোর্টস ইনজুরি, বিশেষ করে খেলাধুলায় যেগুলোতে মোচড়ানো বা প্রভাবের বড় শক্তি জড়িত সাধারণ আঘাত এবং তাদের লক্ষণ: • কটিদেশীয় হার্নিয়েটেড ডিস্ক • একটি কটিদেশীয় ডিস্কের জেলি-সদৃশ কেন্দ্রটি শক্ত বাইরের স্তর ভেদ করে কাছাকাছি স্নায়ুমূলে জ্বালাতন করতে পারে।
• ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগ • জন্মের সময়, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলি জলে পূর্ণ এবং তাদের স্বাস্থ্যকর অবস্থায় থাকে। সময়ের সাথে সাথে মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ডিস্ক
এখন চিকিৎসা না করলে কী হবে?
চিকিত্সা না করা হলে পিঠের নিচের আঘাতের ফলে হতে পারে: আরও পিঠে চোট পায়ে দুর্বলতা এবং ব্যথা উত্তোলন বা বহনে অক্ষমতা দীর্ঘ সময়ের জন্য বসতে বা হাঁটতে অক্ষমতা যখন পিঠের আঘাতের কথা আসে, তখন ব্যথা এবং দুর্বলতার মতো উপসর্গগুলিকে উন্নত করতে এবং আঘাতের পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য শারীরিক থেরাপি হল সর্বোত্তম পছন্দ। শারীরিক থেরাপি এড়ানো এমনকি আপনার ব্যথাকে প্রসারিত করতে পারে এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে, যার অর্থ কাজের বাইরে বেশি সময় কাটানো এবং আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ না করা। এবং COVID-19 আপনাকে ভাল বোধ করার ইচ্ছা থেকে বিরত রাখতে দেবেন না কারণ আমরা আপনাকে পেয়েছি এবং নিশ্চিত করব যে আপনি এবং আপনার থেরাপি চলাকালীন সবাই নিরাপদ।
No comments:
Post a Comment